どーも、鼻風邪気味の@glucosamineZです(・∀・)

先々週(7/20~7/26)はなんとか当初立てたジョギングの目標である週3回の出走を本業で忙しい中クリアしました。

週の最終出勤日になんとか出走!ひとまず週の目標達成!(ジョグ3日目 2013/7/26) | 3S Life Style

しかし、その反動なのか先週(7/27~8/2)は鼻水が止まらず、月末月初で本業もなにかと忙しく睡眠不足気味で体調不良でした(´Д` )

なので、結局先週は8/2の1回しか出走できず。。。
もちろん、早起きできなかったので、帰宅後にひとっ走りして週の最後を締めました!

ジョギングレポート

レポート

  • 開始時間:23時27分
  • 走行時間:30分
  • 走行距離:3.8km
  • 1kmあたりの走行時間:8分03秒/km
  • 消費カロリー:282kcal

RunKeeper

序盤はUPがてら平均ペースよりもゆったりめで。
以降はペースをある程度そろえられたので1週間ぶりとしては良かったかと(・∀・)

Nike+ Running

雑感

やはり、睡眠不足はカラダにもろ影響ありますね(-_-;)
昔はこれくらいでも風邪とは無縁でしたが、最近は風邪の諸症状が出てしまいますorz

まあ、当初立てた目標をジョギング開始2週目にして早速達成できませんでしたが、休むときは休んで体調が復調したらバリバリと走れるように気持ちだけは切らさずにやっていきたいと思います!

あと、さらに気をつけなければならないのが、私の家庭ではまだ子供たちも小さいので、走るとしても子供たちが起きる前か寝静まった後しかチャンスがないため、その機会を逃すと走りたくても走れないということ。

なので、私の場合、走れる機会を整理すると次の4パターンですね。

①【出勤日】子供の起きる前(だいたい4時半~5時半起き)
②【出勤日】子供が寝た後(22時過ぎくらい?)
③【休日】子供の起きる前(だいたい5~6時起き必須)
④【休日】妻・子供が実家に遊びorお泊り行っている間(不定期)

休日の夜は子供たちをお風呂に入れるため走れない(厳密には夜に2回お風呂に入りたくない)

夜帰りが遅いので、早起きが苦手なので、②④が中心になりそうです(-_-;)
本当は①③が理想ですが、本業が落ち着いて帰りが早くならないと難しそうです。。

まあ、そんな中でも腐らずにコツコツと目標に近づくことができるようにしていきたいものですね。

ジョギング関係でも特に参考にさせて頂いている立花さんのエントリでも今の私にまさにうってつけなエントリーがあって、非常に勇気づけられました。↓

三日坊主を褒めろ!今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス | No Second Life

仕事のバランスと私生活のバランスをとりつつ、自分の時間を捻出する。
なかなか奥深いですね~(>_<) 私の永遠のテーマかもしれません。


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