森田

こんな状態だった私が最近行っているのは糖質制限ダイエットと軽い筋トレ。
おかげさまでピーク時より5kgは減ってきました！

糖質制限で大事なポイントは、いかに手軽に続けられるか。

そういった観点でいうと、24時間営業のコンビニで買える食品で糖質制限できると、食品の入手がしやすく、継続しやすいですよ！

私の場合、最寄りのコンビニがセブンイレブンなので、セブンイレブンで買える食品に絞り、糖質制限ダイエットにおすすめな食品をご紹介したいと思います。

おすすめなセブンイレブン食品5選とは

【No.1】彩り大根ミックス

これはオールラウンダーな一品ですね！毎日1~2袋は食べています。

だいたい、単品もしくはサラダチキンをのっけることが多いですね。

その日の気分でドレッシングを変えるとまったく飽きません。

価格+栄養成分

【No.2】炭火で焼いたサラダチキン

こちらも定番のサラダチキンです。

いろいろなフレーバーがありますが、私は筋肉を付けたいので、もっともたんぱく質が多い炭火を選んでいます。

これはお好みで別のフレーバーでも良いと思います。

価格+栄養成分

【No.3】野菜と大豆ミートのタコスミート

最近、こちらの商品にもハマってます！

お肉が入っていないのが、いまだに信じられないクオリティ。

本記事の後半でタコスミートを使った食べ方もご紹介しますが、スライスチーズとの相性はバッチリですよ！

唯一の難点は、袋から出す際、下の方の具材がなかなか取り出しにくいところ。

ここだけは袋を改良してほしいなと思います。

価格+栄養成分

【No.4】国産木綿豆腐3p

豆腐もダイエットでは定番ですね。

セブンイレブンでは、3パックで100円、しかも1パック150gとちょうど良いサイズ感なのが嬉しいです。

いろいろ応用できると思いますが、意外と足が速めなので、買いだめしすぎないように注意しましょう。

価格+栄養成分

【No.5】スライスチーズ

これは、タコスミートと合わせるためだけに買っています。

7枚入りでけっこう良い感じ。

価格+栄養成分

おすすめな食べ方

では、この5品でどんな食べ方をしているか、参考までにご紹介しておきましょう。

彩り大根ミックス＋サラダチキン

ど定番ですね。

だいたい2日に1回はランチがこれのみで食べています。

ドレッシング抜きでの1食あたりの価格は税抜326円、カロリーは155kcalなので、まあまあ価格もカロリーも抑えられているのではないでしょうか。

豆腐ピザ（タコスミート＋豆腐＋スライスチーズ）

参考にしているレシピはこちらのツイートから。

セブンのタコスミートを使った豆腐ピザが激ウマ案件だからぜひ作って欲しい。

水をしっかり切った豆腐の上にタコスとチーズを乗せ、2分レンチンするだけ。約200kcalでこの満足感は凄い。胡椒たっぷりがポイント。

これをピザと呼ぶか否かは微妙なとこだけど、ヘルシーで美味しいから許しておくれ。 pic.twitter.com/yQe2wkqEM6

— じゅん☆痩せるズボラ飯 (@DietMan40) August 10, 2020

豆腐の代わりにトマトを使うバージョンもあり、おいしそうですが、セブンイレブンでトマトを入手しにくいので、私は豆腐オンリーです。

これ、けっこう食べ応えありますし、めちゃおいしいですよ！

塩コショウ多めにすることがおすすめ。

こちらも2日に1回はランチでこれを食べていますね。この場合、彩り大根ミックスとセットで食べる感じです。

豆腐ピザだけでの1食あたりの価格は税抜176円、カロリーは216kcalです。

計算すると、さきほどのサラダチキンの高さが際立ちますね・・・。

さいごに

いかがでしょうか。

たぶん、ほかにも低糖質な食品はあるのでしょうが、私は面倒くさがりなので、上記5品を使った2品をヘビーローテーションで回しています。

どれかの食品がなくなったら、ちょっと新しい食品を模索しないといけないと思いますが(笑)

セブンイレブン以外のコンビニが良い方は、類似の商品が売っていると思いますので、いろいろ試してみると良いと思います。

ちなみに、本記事で紹介した内容は主に昼食が多いですが、私の場合、朝食はソイプロテイン、夕食はおかずだけ妻の料理＋彩り大根ミックスを食べる感じですね。

あとは、10日に1回くらいはチートデイとしてラーメンなど好きなものを好きな量を食べて、ダイエットの精神的なストレスは減らすようにしています。

これで、今のところは順調に体重も落ちてきていますね。

ご参考になれば幸いですm(_ _)m

森田

個人的に欲をいえば、もう少し日常的にビタミンを摂りたいところですね。

こちらもセブンイレブンでまかなえると楽ですが、良い食品があるか、ちょっとリサーチしてみようと思います。

セブンイレブンに行くのが面倒・外出が難しい方はこちら

セブンイレブンの商品を自宅まで届けてくれるセブンミールというサービスもあります！

店舗に行くことが面倒くさい、あるいは外出ができないご事情がある方など、このサービスをご利用してみてはいかがでしょうか。

投稿 糖質制限ダイエットにおすすめ！セブンイレブン食品5選 は パラレルワーカーのライフログ に最初に表示されました。