糖質制限ダイエットにおすすめ！セブンイレブン食品5選

森田

アラフォーに近づいて代謝低下＋テレワーク中心で運動量激減のダブルパンチで体重がやばい・・・

こんな状態だった私が最近行っているのは糖質制限ダイエットと軽い筋トレ。
おかげさまでピーク時より5kgは減ってきました！

糖質制限で大事なポイントは、いかに手軽に続けられるか。

そういった観点でいうと、24時間営業のコンビニで買える食品で糖質制限できると、食品の入手がしやすく、継続しやすいですよ！

私の場合、最寄りのコンビニがセブンイレブンなので、セブンイレブンで買える食品に絞り、糖質制限ダイエットにおすすめな食品をご紹介したいと思います。

おすすめなセブンイレブン食品5選とは

【No.1】彩り大根ミックス

これはオールラウンダーな一品ですね！毎日1~2袋は食べています。

だいたい、単品もしくはサラダチキンをのっけることが多いですね。

その日の気分でドレッシングを変えるとまったく飽きません。

価格+栄養成分

価格	税抜128円
カロリー	27kcal
たんぱく質	0.9g
脂質	0.1g
炭水化物	6.3g

【No.2】炭火で焼いたサラダチキン

こちらも定番のサラダチキンです。

いろいろなフレーバーがありますが、私は筋肉を付けたいので、もっともたんぱく質が多い炭火を選んでいます。

これはお好みで別のフレーバーでも良いと思います。

価格+栄養成分

価格	税抜198円
カロリー	128kcal
たんぱく質	26.3g
脂質	2.5g
炭水化物	0.0g

【No.3】野菜と大豆ミートのタコスミート

最近、こちらの商品にもハマってます！

お肉が入っていないのが、いまだに信じられないクオリティ。

本記事の後半でタコスミートを使った食べ方もご紹介しますが、スライスチーズとの相性はバッチリですよ！

唯一の難点は、袋から出す際、下の方の具材がなかなか取り出しにくいところ。

ここだけは袋を改良してほしいなと思います。

価格+栄養成分

価格	税抜118円
カロリー	58kcal
たんぱく質	5.1g
脂質	0.5g
炭水化物	9.4g

【No.4】国産木綿豆腐3p

豆腐もダイエットでは定番ですね。

セブンイレブンでは、3パックで100円、しかも1パック150gとちょうど良いサイズ感なのが嬉しいです。

いろいろ応用できると思いますが、意外と足が速めなので、買いだめしすぎないように注意しましょう。

価格+栄養成分

価格	税抜100円
カロリー	101kcal（1P）
たんぱく質	8.7g
脂質	5.6g
炭水化物	3.8g

【No.5】スライスチーズ

これは、タコスミートと合わせるためだけに買っています。

7枚入りでけっこう良い感じ。

価格+栄養成分

価格	税抜178円
カロリー	57kcal（1枚）
たんぱく質	4.1g
脂質	4.4g
炭水化物	0.16g

さいごに

いかがでしょうか。

たぶん、ほかにも低糖質な食品はあるのでしょうが、私は面倒くさがりなので、上記5品を使った2品をヘビーローテーションで回しています。

どれかの食品がなくなったら、ちょっと新しい食品を模索しないといけないと思いますが(笑)

セブンイレブン以外のコンビニが良い方は、類似の商品が売っていると思いますので、いろいろ試してみると良いと思います。

ちなみに、本記事で紹介した内容は主に昼食が多いですが、私の場合、朝食はソイプロテイン、夕食はおかずだけ妻の料理＋彩り大根ミックスを食べる感じですね。

あとは、10日に1回くらいはチートデイとしてラーメンなど好きなものを好きな量を食べて、ダイエットの精神的なストレスは減らすようにしています。

これで、今のところは順調に体重も落ちてきていますね。

ご参考になれば幸いですm(_ _)m

森田

個人的に欲をいえば、もう少し日常的にビタミンを摂りたいところですね。

こちらもセブンイレブンでまかなえると楽ですが、良い食品があるか、ちょっとリサーチしてみようと思います。

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糖質制限ダイエットにおすすめ！セブンイレブン食品5選